低糖的水果排名前十(低糖的水果)
摘要 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。低糖的水果排名前十,低糖的水果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!低糖水果就是含糖量...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。低糖的水果排名前十,低糖的水果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
低糖水果就是含糖量比较低的水果,一般来说,每100克含糖量少于10克的水果就属于比较低糖的水果,没有绝对无糖的水果糖分最低的是柠檬,每百克含糖量为5.1克。
低糖水果有:
1、柠檬
柠檬是目前水果糖分排行中含糖量最低的水果,柠檬含有丰富的维生素,C具有抗菌,提高免疫力,协助骨胶原生成等多种功效,孕妇经常喝柠檬水,可以为自身和胎儿补充维生素C。
2、柚子
柚子不仅不会导致肥胖,以及血糖升高同时还就有降血糖的功效。
3、雪莲果
雪莲果产于云南,是一种纯天然绿色食品,果肉晶莹剔透,脆甜爽口,富含多种人体必须的氨基酸,维生素,蛋白质,钙,锌,镁等多种微量元素热量低,含糖量低是适合糖尿病人的水果之一。
4、木瓜
木瓜素有百亿国王的美称,是含营养成分最丰富的水果,它含有丰富的木瓜,酵素凝乳,酶,胡萝卜素等,具有预防高血压,肾炎,便秘和助消化的功效,对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用。
5、番石榴
番石榴成熟后的果实是淡绿色的,清香可口,番石榴果皮薄黄绿色,果肉厚,清甜脆爽,心小籽儿少,果实营养丰富,含较高的维生素,AC纤维质及磷,钾,钙镁等微量元素,另外果实也富含蛋白质,常吃能抗老化排出体内毒素,促进新陈代谢是糖尿病患者最佳水果。
参考资料:百度百科-柠檬
百度百科-木瓜
百度百科-雪莲果
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