八杯水时间表和毫升（八杯水时间）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。八杯水时间表和毫升，八杯水时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！　　

2、　 AM11:00

3、　 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后！）

4、　 AM8，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，可以加强身体的消化功能。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它，也能助你维持身材。　　

5、　 PM3，还能帮助头脑清醒。　　

6、　 PM5，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质:00

7、　 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！ 喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，自然不会暴饮暴食。　　

8、　 PM10:00

9、　 睡前一至半小时再喝上一杯水，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时:30

10、　 下班离开办公室前，补充流失的水分。想要运用喝水减重的，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，取代让你发胖的人工饮料，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，有助于放松紧张的工作情绪！　　

11、　 PM12:50

12、　 用完午餐半小时后，喝一些水，再喝一杯水:30

13、　 清晨从起床到办公室的过程，不仅对健康有益喝水行程表

14、　 AM6:30

15、　 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。