热带植物油有哪些（植物油有哪些）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。热带植物油有哪些，植物油有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、大豆油

大豆油主要以人体必需脂肪酸亚油酸为主（50—60％），而且α－亚麻酸含量是5—9％，是目前推崇食用的“明星脂肪酸”，除了亚麻籽油和紫苏籽油这些以α－亚麻酸为主的植物油，大豆油也算是α－亚麻酸的不错来源。

2、菜籽油

菜籽油是我国的传统植物油，色泽金黄或棕黄，具有特殊的辛辣刺激风味，产量和供应量仅次于大豆油，位列老二。

在植物油中，菜籽油的多不饱和脂肪酸含量居中，低于玉米油、大豆油和葵子油，但明显高于橄榄油和棕榈油。微量营养成分中VE虽然总量比大豆油中的少，但是VE中活性最强的α－生育酚却比大豆油中高。

扩展资料

食用油的营养价值主要体现在脂肪酸和微量营养素两个方面。究竟该吃哪种油才最健康，还得遵照个人的身体状况和日常的饮食习惯来。

比如说：三高人群，可以在橄榄油、茶籽油、稻米油、花生油、玉米油、亚麻籽油这几类油中换着吃，其中丰富的单不饱和脂肪酸和α－亚麻酸，还有微量的营养素：谷维素、橄榄多酚、植物甾醇、角鲨烯等都是对预防心脑血管疾病等有帮助的；

对于日常饮食没有偏好的健康家庭，大豆油、葵籽油是经济实惠又健康的食用油；对于平时吃海鲜类比较少的人群，适当的吃亚麻籽油会有效的补充n－3脂肪酸。

参考资料来源：人民网-十大植物油营养价值全解析

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。