黑米搭配什么煮粥最好给小孩吃（黑米搭配什么煮粥最好）

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1、黑米莲子粥

2、　　原料：黑米100克，莲子20克。

3、　　做法：共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。

4、　　能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之也可防病。

5、乌发黑米粥

6、先将黑芝麻适量，淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取25g，同黑米50g煮粥，粥成后加白糖适量，调和食之。黑芝麻与黑米成粥，可营养毛囊细胞，促进毛发生长，增光泽

7、减肥祛脂肪黑米粥

8、鲜荷叶一张，洗净，煎汤取汁，以汁同黑米50g，砂冰糖少许煮粥。可作夏口饮料或早点食用。

9、黑米是减肥美容的，和能祛脂的荷叶煮粥，不仅气味清香可口，而且有极好的明目缓筋、清热减肥滑祛功效。

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