跳绳是有氧运动吗有什么好处（跳绳是有氧运动吗）

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1、跳绳是有氧运动的一种，低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉，有重复性，可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。

2、这种运动就叫做有氧运动。

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