体育锻炼的原则与方法（体育锻炼的原则）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。体育锻炼的原则与方法，体育锻炼的原则很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、第一要符合自己的身体情况，做适合自己的运动和强度，不要过量

2、第二和自己的兴趣结合，喜欢的才能身心愉悦

3、第三符合自己的年龄段，体能和技巧的侧重点不同，比如年轻就体能，老年就技巧

4、第四，符合性别，男的偏重肌肉体能力量训练，女的可以做些瑜伽修身养性的运动

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。