锌硒宝可以吞服吗（锌硒宝吃多久精子见效）

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1、提高活力要注意补充营养，多吃生蚝瘦肉，莴笋和动物肝脏，这些食物对精子有益，多补充精氨酸，锌硒微量元素和番茄红素，可以找些养精三宝进行全面的调理养护，远离烟酒久坐熬夜，烟酒对精子活力伤害很大的，男人精子娇贵，一定要好好进行调理养护。

2、李建东。

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