仰卧起坐器材视频（仰卧起坐器材使用图解）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。仰卧起坐器材视频，仰卧起坐器材使用图解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、这个要看你用的是哪种健身器材了，常见的有仰卧板和弹簧式仰卧机。

2、两者从形态和使用方法上都有区别，但都是简单易学的。

3、仰卧板的话就将双手微微贴在耳边，初次练习者可以将双手交叉贴在腹部降低难度，起坐时应让腹部发力，起身时腹部肌肉发力，将人拉起来。

4、弹簧式仰卧机的话相对于仰卧机在安全上有一定的提升，并且锻炼幅度会更大。

5、使用方法就是身体在机器上坐好，身体往后倒向后靠，身体仰躺向后推到底部，完全伸展身体再起身了；要让背部完全伸直，推到最底，再坐起来。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。