单杠悬垂的好处（单杠悬垂）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。单杠悬垂的好处，单杠悬垂很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、双手正握住单杠，身体自然下垂悬于空中叫单杠悬垂！

2、双腿弯曲，用力跳起，双手同时向上摸，叫跳起双手摸高！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。