指压板游戏规则(指压)
摘要 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。指压板游戏规则,指压很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、指压按摩法源于中国流传千...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。指压板游戏规则,指压很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、指压按摩法源于中国流传千年的穴位疗法,它运用手指压揉穴位,疏通经络,来缓解疲劳,减轻疼痛。最近几年,也逐渐被西方医学接受,成为一种独特的替代疗法。
2、按摩手法:
3、按传统中的说法,指压按摩最主要用到的是三个手指:拇指、食指或中指。诀窍是用手指的指腹按压,这样可以加重压力,且省力。
4、根据指压的力度的不同,分为补法和泻法。因慢性病等因素而导致身体衰弱时,一般仅予以轻压,这称为“补法”,即补充能量,是促进器官恢复到正常状态的刺激法。
5、肌肉紧张、有强痛时,则予以重压,这称为“泻法”,抑制过高能量的刺激法。按压时间是每压3~5秒,休息2~3秒,再压3~5秒,每一部位重复3~5次。背部按摩时,可用掌心来按压,即所谓的“掌状压力”,这样压力更柔和些。
6、扩展资料
7、指压按摩法的使用技巧
8、如果早上感觉缺乏活力,应该快速而有力地按压相应穴位,且很快收回指尖。相反,如果晚上为了放松,那按压时应柔和且时间稍长(但不要超过1分半钟)。
9、指压按摩的最好方式是跟随自己的感觉,特别要配合呼吸,一般在呼气时刺激穴位。吸气时,肌肉收缩而僵硬,这时即使指压穴道,也仅是痛,刺激传导不好。
10、而呼气时,肌肉松弛而柔软,此时,若给予刺激,痛感少且刺激传导好,效果就比较明显。具体方法是, 边压边吐气6秒钟,之后吸气。按压配合呼吸的频率进行能起到事半功倍的效果。
11、参考资料来源:搜狗百科-指压按摩
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