怎样变成大长腿（大长腿怎么练）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。怎样变成大长腿，大长腿怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、刮痧瘦腿

2、买一个牛角制成的刮痧板，在腿上抹上乳液，按照穴位用力，直到刮出红道道为止，左腿刮完后换右腿，每天晚上刮完之后，不要沾水，可以直接睡觉。

3、空中蹬自行车

4、晚上睡觉时，将身体躺在床上，把脚抬起来，双脚做蹬自行车状，每天坚持做100下，做完后把两腿分开，大约80度的样子，一共分100下，这个方法可以减少大腿根部多余的脂肪。

5、热水泡脚

6、用热水泡脚，再往热水中加入姜片，这样不仅有很好的驱寒效果，而且还有利于血液逆循环，对排出身体中的毒素和垃圾非常有效。

7、50下搓出小鸟腿

8、洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露，找个和腰差不多高的地方，把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!

9、控制盐分摄入

10、腿部较粗的妹纸，一定要控制好身体中盐分的摄入，尽量少吃一些高盐、高糖的重口味食物，因为这样会引发水肿和虚胖，造成腿部曲线不完美，所以想要瘦腿的妹纸们，一定要注意哦!

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。