减重10斤需要多少卡路里（减10斤每天消耗卡路里）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。减重10斤需要多少卡路里，减10斤每天消耗卡路里很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、正常情况下，一天三餐，每餐摄入800卡，一天摄入2400卡，减肥的话，保证一天摄入1000卡就可以了，剩余的1400卡让脂肪充当能量，一个月下来慢慢就瘦个8斤10斤了。

2、前提是要在营养均衡的状态下。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。