螺旋腿是怎么形成的（螺旋腿）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。螺旋腿是怎么形成的，螺旋腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、对于这种先天的生理缺陷是不太好矫正的，手术又有风险。但是不吃点“苦头”是不行的。我的做法是压腿。很有效的。

2、 最初我的目的不是矫正罗圈腿，是因为高中上体育课内容要求。主要是躺在垫上，双腿并拢，靠着腹肌力量，慢慢抬起-放平（不要着垫），反复几次。你会觉得很疼很累，但是一定要每天做几个。还有站直，双腿使劲并呀并，然后就是保持两腿并拢且伸直，身体尽量靠住大腿，开始达不到，就一点点来。

3、 压腿好处真的多多，我亲身感受是可以改善罗圈腿，可以减去腿部脂肪，甚至可以长个哦。但是要注意，一是要尽量坚持，疼一点忍忍就过去了。

4、 还有一点很重要，就是走路或站立是尽量提醒自己夹紧大腿，经过一周你会明显看到效果的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。