游泳减肥吗多长时间见效体重200斤（游泳减肥吗）

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1、游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。

2、 人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。

3、尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。

4、同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。

5、正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。

6、 游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。

7、这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。

8、经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。

9、因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。

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