鱼油怎么吃 嚼还是吞(鱼油怎么吃)

摘要 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。鱼油怎么吃 嚼还是吞,鱼油怎么吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、你好,科学服...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。鱼油怎么吃 嚼还是吞,鱼油怎么吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、你好,科学服用方法就是早晨吃鱼油1--2粒,晚上卵磷脂1--2粒~

2、鱼油主要功效成分是epa和dha,只有生活在深冷海域中的鱼类体内含有丰富优质的epa和dha。dha和epa均属于ω-3脂肪酸,能有效帮助降低胆固醇和甘油三脂的含量,预防心血管疾病,epa被称为“血管清道夫”,具有疏通清理心脏血管、降低胆固醇,改善高血压,预防心肌梗塞,脑中风及动脉硬化的作用。dha是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分,与脑部和眼睛发育有非常密切的关系,是人体不可缺乏的物质,因人体无法自行合成,必需通过外援性补充。

3、鱼油要更好更安全的发挥它的作用,离不开卵磷脂的帮助和配合。卵磷脂可降低血清胆固醇含量,防止肝硬化,具有乳化、分解油脂的作用,可增进血液循环,改善血清脂质,清除过氧化物,能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低,减少脂肪在血管内壁的滞留时间,促进粥样硬斑的消散,防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。

4、形象的说,如果鱼油是体内血管的“清道夫”,他每天所做的工作就是把血管多余的胆固醇及其他垃圾扫到一起。这时,“清道夫”需要垃圾运输车将“垃圾”运出体外,这部“运输车”就是卵磷脂。科学家研究还发现:服用卵磷脂能够激活体内细胞功能,从而使鱼油主要功效成分效果倍增,因此服用鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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