一天消耗500大卡是什么概念（一天消耗500大卡能瘦吗）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。一天消耗500大卡是什么概念，一天消耗500大卡能瘦吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、这是一个毫无意义的问题。

2、首先你食量不变，那你每天吃掉多少大卡？比这500大卡多还是少？热量摄入＜热量支出=热量赤子，这才是减脂的身体环境，但也仅仅只是环境而已。

3、其次你消耗的这500大卡，是什么？卡路里只是热量计量单位，不是热量存储形式，热量可以是脂肪，可以是血糖，可以是蛋白质，只有消耗脂肪才叫减肥，否则都是增肥，因为那会降低代谢水平，让你变成隐性肥胖。

4、制定个靠谱的运动计划，饮食计划，睡眠计划，你练就是了，纠结时间没用的，减肥从来没有速成的，减的越快，反弹会更快。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。