如何让心静下来不浮躁（如何让心静下来）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。如何让心静下来不浮躁，如何让心静下来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、说他有专心致志坚持学习和不达目的决不罢休的顽强精神。

2、——道尔顿（英国化学家） .学会做时间的主人 要合理安排每天的工作、学习和生活，实事求是地制定出每日、每周，甚至每月的工作计划及需要完成的目标。

3、养成尽可能在限定时间内完成计划、任务的良好习惯，掌握时间的主动权，尽量避免由于时间安排与实际活动的冲突而造成的手忙脚乱。

4、俗话说：一步慢，步步慢。

5、事情也会越积越多，造成心理压力增加而惶惶不可终日。

6、 2.学会适当留有余地 应在每天工作生活的时间安排上计算提前量，养成遇事提前行动的好习惯。

7、例如，你清晨起床、洗漱、用早餐然后赶车准8时上班，恰好要用去一个半小时时间。

8、若6时半起床时间刚好够用，那么，你不妨6时即起床，这样留有半个小时的余裕，可使做事从容，也能在上班途中如遇到堵车等意外时能不急不躁，减少心理压力。

9、其他如访友、看球赛、看电影也应当如此。

10、 3.学会妥善安排家务 现代家庭中家务事最为烦心，尤其是双职工家庭中为此常闹矛盾。

11、因此应做科学安排，要学会立体安排时间，也就运用"运筹学"的方法。

12、例如早晨起床后，可先熬上米粥或牛奶，然后拧开收音机，边听广播边刷牙洗脸。

13、中午或晚上做饭的同时可安排洗衣服或打扫室内卫生。

14、晚上看电视也要预先根据节目安排，喜欢的则看，不喜欢看的则不要看，不能一坐下就不起来。

15、可抽时间搞些小手工或编织。

16、 另外，应在平时的休息时间就统筹安排做完家务，这样到星期日或节假日就会名副其实地从容享受休息的乐趣。

17、 4.学会忙里偷闲 无论工作学习多么繁忙，都应忙里偷闲，每天留出一定休息和"喘气"的时间，散散步，听听音乐或进行一些力所能及的体育活动。

18、 5.学会正确估计自己 毋庸讳言，现代生活不仅是快节奏，同时也充满了激烈的竞争。

19、但个人能力总是因人而异且是有限度的，因此每个人都应实事求是地衡量和估计自己，绝不要拼命蛮干。

20、最后落得事业未成，身体拖垮，得不偿失。

21、生活上则要知足常乐，量入为出，不盲目攀比、追求虚荣。

22、 常言说："人比人，气死人"。

23、坚持合适标准，在合理收入的范围内安排好自己的生活，这样你就会常常感到心安理得，从容自在。

24、 6.学会正确对待挫折 人的一生不可能不遇到困难，也不可能没有挫折，而贵在遇到困难时不气馁，面对挫折不自悲。

25、要有勇气和自信心，相信自己的力量，这样有利于理清思路，从而从挫折中总结经验，战胜逆境，解脱难题。

26、正如鲁迅先生所说的那样："用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气应付一切的不幸。

27、". 同时，当遇到不愉快的事情而心情难受时，则应尽量想办法"宣泄"或转移自己的情绪，如找亲友交谈，痛痛快快地讲出心中的郁闷或苦恼，或上影剧院看节目，去公园散步，去舞厅跳舞等，这样就能消除痛苦，减轻心理压力。

28、 不满情绪 不满情绪是消极的，既无助于解决问题，又能对心身健康造成不良影响，因此，每个人都要学会控制不满情绪的产生。

29、 调适： 1.从实际出发考虑问题：要随时想一想自己提出来的需求或观点是否切合实际，是否合乎情理。

30、例如，希望扫清社会不正之风，这个愿望是好的，但不正之风不是一扫就光的。

31、由于我们国家的经济发展水平或其他条件所限，有许多事情暂时办不到，若不从实际出发，就难以控制不满情绪； 2.要学会全面地观察事物：对任何事物如能从不同的角度去观察，就会看到事物的全貌；对一些令人不快的事，如能从光明的一面去看，就会发现一些新的价值或意义。

32、例如，原来的恋人因世俗的偏见而离去，若能想一想，这样的一个人离去应是幸事，天涯何处无芳草，决不愁找不到知音。

33、这样，心中就会豁然开朗，精神也就振奋了； 3.要有自知之明：人生活在世界上，不可能一帆风顺，要有自知之明，善于对自己进行估量，了解自己的长处与短处，办什么事，要量力而行，不可好高骛远，追求不切实际的目标。

34、量力而行，往往心安理得，自我满足； 4.培养对挫折的忍受力：在生活中要经得起挫折的考验，对挫折要有忍受力。

35、在追求奋斗目标的过程中，总会遇到困难和挫折，如果我们怀着上进的强烈愿望，困难和挫折是会被克服的。

36、失败乃成功之母，总结经验，以利再战，成功是会向你招手。

37、这样，有利于解决心理冲突，不至于整日苦闷 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。