鸡蛋蛋白质高还是牛奶蛋白质高（鸡蛋蛋白质）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。鸡蛋蛋白质高还是牛奶蛋白质高，鸡蛋蛋白质很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

2、但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。

3、有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。

4、此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。