莲子百合汤的做法（莲子百合）

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1、百合有养心安神、健脾、补肾作用用百合和莲子起煮粥天气食用佳有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳作用两者相结合仅对身体帮助良多糖水清甜味道还能够给人们带来愉快心情百合和莲子起煮粥或者煮糖水都改善贫血、肝炎、血小板减少、消化良而导致面容憔悴、皮肤萎黄者长期服用能够使脸色红润美容又养颜夜晚有些人常会失眠多梦困扰都能够有安神静气作用妇女胃虚欲饮食腰痛脚弱等都有定防治作用;大病痊愈患者身体虚弱常喝此粥也有效原料:百合百合莲子食材:大米15 0克百合干2 5克莲子2 5克枸杞2颗调料:冰糖30克做法:百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时 2、锅放水先放入大米、百合干烧开再放入莲子改用火继续熬煮至熟放入冰糖即贴士:干百合要提前用温水泡软再行烹饪莲子大、饱满、无皱、整齐者佳 2、干莲子容易煮软选择新鲜莲子味道与功效都较佳过要绿色莲子心挑除 3、煮粥前先大米用冷水浸泡半小时让米粒膨胀开烹饪心得: 干莲子容易煮软选择新鲜莲子味道与功效都较佳过要绿色莲子心挑除 2、 煮粥前先米用冷水浸泡半小时让米粒膨胀开。

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