黑芝麻有什么作用和功效（黑芝麻粉）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。黑芝麻有什么作用和功效，黑芝麻粉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，

钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、

棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质.

正因黑芝麻含有如此丰富的营养,因此对身体好处很多:

1.护肤美肤：常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑.

2.有习惯性便秘，肠记忆体留的毒素会伤害肝脏,也会造成皮肤粗糙,

芝麻能滑肠治疗便秘并具有滋润皮肤的作用.

3.利用节食来减肥的人,由于其营养摄取量不够,皮肤会变干燥粗糙,

而芝麻中含防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多也不会发胖.

在节食减肥同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善.

4.人常洗澡讲究卫生,但在洗掉皮肤污垢同时,也会洗去人体表面的油脂.

因脱去油脂而使皮肤显得较干燥,可吃些芝麻,能使皮肤看起来更鲜亮.

5.黑芝麻的维生素E,在护肤美肤的作用很大,能促进人体对维生素A的利用,

可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染,对皮肤中的胶原纤维

和弹力纤维有滋润作用,从而改善维护皮肤的弹性,能促进皮肤内的血液回圈,

使皮肤得到充分的营养物质与水分,以维护皮肤的柔嫩与光泽.

6.中医典籍指出黑芝麻有滋补,乌发,通便,解毒等功效.

黑芝麻含头发生长必需脂肪酸,含硫氨基酸与多种微量矿物质,所以有助头发乌黑亮丽.

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。