前一天熬夜第二天怎么补救(熬夜第二天怎么补救)
摘要 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。前一天熬夜第二天怎么补救,熬夜第二天怎么补救很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!加班...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。前一天熬夜第二天怎么补救,熬夜第二天怎么补救很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
加班熬夜是很多都市白领的家常便饭。而熬夜导致的最直接后果就是内分泌紊乱,身体出现了各种健康问题,但是熬夜又是不可避免的,这给很多白领造成了极大的困扰…熬夜后整个人很疲惫、很虚弱,除了食补外,恢复睡眠习惯更重要
1、喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错,红枣乌鸡汤也很好,通过内在进补能滋养肌肤。
2、按摩淋巴。熬夜后,人的新陈代谢会变慢,无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结,促进淋巴循环,促进肌肤的新陈代谢。
3、中午补眠。熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。
4、恢复原本睡眠习惯。改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟,在恢复原本睡眠习惯时,应遵循无论前一晚多晚睡,次日一定如往常般同一时间起床,白天太累时趴着小睡,便能逐渐恢复睡眠习惯。
5、去户外走动。熬夜后,多走动和运动能改变萎靡不振的状态。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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