跟腱拉长可以长高吗（跟腱可以拉长吗）
摘要 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。跟腱拉长可以长高吗，跟腱可以拉长吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！可以用压腿、拉...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。跟腱拉长可以长高吗，跟腱可以拉长吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
可以用压腿、拉筋等锻炼拉长韧带和跟腱。
1、锻炼韧带，这就像炼人的筋一样，开始感觉有点酸有点疼，后来就会无形的提高你的反映速度和爆发力，接着就会感觉做事情都很轻松。
2、做压腿动作时，锻炼者把力量作用在脚至大腿这一段，锻炼脚跟和关节，开始幅度不要太大，循序渐进。
3、锻炼者想要更好发挥爆发力，还得要脚跟不着地快跑（运动前一定要先热身）。
4、锻炼者每天晚上在家用脚尖走几圈。每次运动完就给小腿揉揉，一定要放轻松，直到一点都不酸不硬，很柔软为止。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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