年糕热量高吗?（年糕热量）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。年糕热量高吗?，年糕热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、年糕100克在154大卡到300大卡左右。

2、想要不增肥又要满足食欲，可以这样来吃年糕，将年糕用蒸、煮的方式制作，年糕的热量可以降低四成。

3、和年糕时可以添加抹茶、红豆、南瓜、山药这些热量低又营养丰富的食材，吃的时候蒸煮加热一下，这样吃年糕便不容易发胖。

4、身体正常的成年人一天的代谢基础是1200卡到1600卡热量左右，年糕100克在154大卡到300大卡左右，因此一天吃200克年糕既可以满足食欲补充营养，又不会导致摄入过多热量而引起发胖。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。