提肛运动可以提高男性性功能吗（提肛运动的好处和坏处）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。提肛运动可以提高男性性功能吗，提肛运动的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、提肛 提肛运动 提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。

2、有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。

3、在下列时间坚持提肛疗效会更佳。

4、晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。

5、提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

6、 撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。

7、站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。

8、提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。