蒙古舞基本动作教学抖肩（蒙古舞基本动作）

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1、动作韵律：肩部动作丰富、灵活、富有弹性；腕部动作主要是在掌与腕平直的姿态上，以脆韧相间地上提、下压手腕来带动整个手臂的舞动。

2、头要稳，上身端庄，身体多为摆身、推身和靠身的动律。

3、做各种步伐时双膝的屈伸要沉而柔韧，双脚落地扎实，脚下稳重，强调下沉的力量。

4、2、基本体态：挺胸立腰，上身略后倾，后背略后靠。

5、仰头，颈部稍后枕。

6、3、手型：四指伸直、并拢、拇指稍翘自然旁开，五个手指在一个平面内，形成“板手”。

7、叉腰为一字叉腰。

8、拓展资料：蒙古族人擅长唱歌和跳舞。

9、蒙古族传统舞蹈有“安岱舞”、“碗舞”、“筷子舞”、“斗牛虎舞”、“摔跤舞”等。

10、蒙古族的太平鼓舞、碗舞、筷子舞都是技艺高超的舞蹈。

11、这些舞蹈有许多非常复杂的姿势，如站立姿势、坐姿、足部姿势、跳跃姿势、转身姿势等。

12、随着节奏的变化，舞者也要在身体的每一个细节上做出相应的变化。

13、变化必须清脆利落，民间舞蹈中有许多非常重要的舞步，如八字步、擦步、拖步等。

14、舞蹈的舞蹈，跳舞的方法熟练运动一些，之前的那个男人，但现在更多的女性，女性的运动平稳，身体展开，这些步骤的混合着熟练的动作，“腰”和“自旋腰”的技巧动作，直接把观众带进最精彩的节目。

15、参考资料：百度百科－蒙族舞。

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