健身气功八段锦口令视频（健身气功八段锦口令）

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1、第一式：双手托天理三焦的口诀叉指上托抬头看，平视上撑意通天。

2、两臂下落沉肩肘，松腕舒指捧腹前。

3、第二式：左右开弓似射雕的口诀跨步直立搭手腕，马步下蹲拉弓弦，变掌外推臂伸展，并步起身往前看。

4、第三式：调理脾胃须单举的口诀外旋上穿经面前，一掌上撑一掌按，掌根用力肘微屈，舒胸拔脊全身展。

5、第四式：五劳七伤往后瞧的口诀起身松腕臂外旋，转头双目往后看，身体调正膝微屈，掌指向前往下按。

6、第五式：摇头摆尾去心火的口诀马步下蹲臀收敛，先倾后旋向足看，颈尾伸拉头上顶，头摇尾摆对称转。

7、第六式：两手攀足固肾腰的口诀以臂带身上抻展，转掌下按膻中前，指顺腋下向后插，摩运脊背将足攀。

8、第七式：攒拳怒目增气力的口诀马步下蹲握固拳，单臂前冲瞪双眼，拧腰顺肩趾抓地，旋腕握拳收腰间。

9、第八式：背后七颠百病消的口诀两脚并拢要沉肩，呼吸均匀把足颠，脚跟抬起稍停顿，下落震地全身安。

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