怎么丰胸最好最快（怎么样丰胸最快）

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1、 右脚跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂握住弹力带前端，肘部向后弯曲，双臂向两侧弯曲。然后双臂向前伸直，与肩膀在同一水平线上。然后慢慢收回手臂，回到起始位置。直到感觉胸部拉伸，每天做8次，然后换腿，重复练习。

2、 准备两条松紧带，双脚分开站立，与臀部同宽。每只脚都踩在每根松紧带的末端。然后，双手另一根弹力带交叉，手臂放在身体两侧，膝盖弯曲，做半蹲姿势。然后慢慢把胳膊举到身体两侧，同时慢慢伸直双腿站立。最后，双臂和双腿都要伸直。回到半蹲姿势是一套动作，每天要做12次。

3、 俯卧撑姿势，双膝着地，手掌和双膝同时着地，然后以右肩为轴，右臂开始做360度转圈练习。然后身体重心慢慢下移，然后重心转移到左臂，左臂也做重复的转圈练习，每侧四次。

4、 从同样的俯卧撑姿势开始，双臂放在地上。如果感觉地面不是很平整，可以在膝盖下垫一些塑料板或者地毯当滑板，保持手臂伸直。然后用膝盖的力量让滑板来回滑动，双腿始终保持V字形的姿势，同时胸部尽量贴近地面。一天做八次。

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