减肥期间早餐吃什么最好学生（减肥期间早餐吃什么）

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1、 早上起来先喝一杯温水。一杯温水可以使留在体内的滞留物顺利排出，防止滞留物在脂肪皮质下堆积过多引起腹胀。因此，每天早上一杯温水不仅有益健康，而且有利于减肥，减肥的成本也相对较低。

2、 早上可以选择吃煮鸡蛋蜂蜜水。水煮蛋热量低，蛋白质丰富，可以满足你身体所需的蛋白质营养。喝一杯蜂蜜水，促进肠胃运动，排毒瘦身。但是不能吃煎蛋。太热了。

3、 一个苹果、一个鸡蛋和一杯果汁(或蔬菜汁)

4、 如果正在减肥的宝宝吃了足够的膳食纤维，会让你的胃动得更快。苹果就有这种功效，而且还含糖。再加上鸡蛋中的蛋白质和一杯鲜榨果汁，这样的组合就是很好的瘦身早餐。

5、 速损代餐奶昔也是不错的选择，因为营养比较全，用后还是有一定的饱腹感。一般胖子吃饭前吃点水果增加饱腹感，控制饮食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。