减肥早餐最好在什么时候吃（减肥早餐最好吃什么）

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1、 五壳根茎为主食。

2、 Pentachyranthes不仅富含糖分，还能快速提供人体所需的基础能量，就像汽车行走需要汽油一样。一顿营养丰富的早餐，可以选择粥、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳薯片作为主食，也可以选择粗糙的五壳根，如全麦面包、杂粮粥等。

3、 牛奶燕麦

4、 燕麦是粗粮，热量低，脂肪少，而牛奶富含蛋白质和矿物质。所以早餐可以用牛奶冲泡燕麦，再加上一种水果，可以达到瘦身的效果。

5、 蔬菜和水果

6、 如果一餐中没有水果和蔬菜，膳食纤维的量很难满足人体的需要，钾、镁等营养元素也很难达到平衡。所以早上可以吃一些苹果香蕉之类的水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。