糖尿病人饮食食谱一日三餐（糖尿病人饮食食谱）

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1、 早餐：馒头1个(50克)，牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。

2、 午餐：一碗米饭(100g)，酸菜豆腐，肉丝，炒芹菜。

3、 晚餐：馒头1个(100克)，卤虾，鸡片炒油菜。

4、 早餐：全麦面包片(50克)、豆浆(400毫升)1杯、茶叶蛋1个、凉拌苦瓜1小蝶。

5、 午餐：煎饼2个(100块)，口蘑冬瓜，牛肉丝，炒胡萝卜。

6、 晚餐：米饭1碗(100g)，鸡汤，豆腐白菜，炸虾黄瓜。

7、 早餐：1个蔬菜馒头(50克)，1碗米粥，1个鸡蛋，1个小蝶拌白菜心。

8、 午餐：荞麦面1碗(100g)，西红柿炒鸡蛋，素鸡，菠菜。

9、 晚餐：紫米馒头1个(100g)，香菇白菜心，砂锅小排骨。

10、 早餐：豆包(50)1个，荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，小蝶三丝凉拌。

11、 午餐：玉米粉馒头1个(100g)，炒鱿鱼卷芹菜，素菜茄子。

12、 晚餐：米饭1碗(100g)，葱花豆腐，花椒油白菜。

13、 早餐：牛奶燕麦片(牛奶250ml，燕麦25g)，鸡蛋汤(1个鸡蛋)，海苔拌芹菜1个小蝶。

14、 午餐：荞麦饭1碗(100g)，青椒肉丝，香菇豆腐汤。

15、 晚餐：花卷1个(100g)，醋椒鱼，西红柿炒扁豆。

16、 早餐：馒头1个(50g)，薏米粥1碗，鸡蛋1个，小蝶拌生菜丝1个。

17、 午餐：茭白米线(包括100克面条)，醋白菜。

18、 晚餐：葱油饼(含面粉100g)、芹菜干、紫菜冬瓜汤。

19、 早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50g。

20、 午餐：煎饼150g，酱牛肉80g，醋溜豆芽。

21、 晚餐：米饭150g，肉末豆腐，蒜蓉菠菜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。