对照实验研究时差如何扰乱新陈代谢
摘要 萨里大学和阿伯丁大学的一项新研究发现，生物钟的紊乱，比如时差所导致的紊乱，会影响我们的新陈代谢，但其影响程度不如睡意和大脑中的主要...
萨里大学和阿伯丁大学的一项新研究发现，生物钟的紊乱，比如时差所导致的紊乱，会影响我们的新陈代谢，但其影响程度不如睡意和大脑中的主要生物钟。
该项研究由萨里大学的乔纳森·约翰斯顿教授和阿伯丁大学的亚历山德拉·约翰斯顿教授牵头，涉及一项对照实验，参与者的就寝时间和进餐时间均推迟了 5 个小时。
这项研究发表在iScience上，强调时间的变化会导致：
减少处理食物所花费的能量。
血糖和脂肪水平的变化。
早餐内容物从胃中释放得更慢。
然而，这些代谢影响是暂时的，大部分在 5 小时延迟后的 2-3 天内恢复。这与大脑中的主要时钟以及困倦和警觉感形成了鲜明对比，这些感觉在 5 小时延迟后的 5 天内并未恢复。
“我们的研究强调了保持一致的睡眠时间表的重要性，特别是在我们这个快节奏的世界里，长途旅行和轮班工作非常普遍。即使是很短的时间偏差也会影响新陈代谢的许多方面，但现在看来，时差导致的代谢后果恢复得比睡眠和警觉性受损要快得多。
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