如何正确地坐在马背上这三种错误坐法要注意

如何正确地“坐”在马背上?

骑手必须坐在马鞍座的最深部位。上体必须保持直立，头保持正直，目视前方，身体的重心均匀地落于两坐骨上，身体在保持直立的时候，应放松不紧张。脚掌踩在铁踏板上，始终保持水平，踝部稍弯屈，脚跟略低于脚尖，从侧面看，耳、肩、髋、脚跟呈一直线与地面垂直。

以下三种错误坐法，

你中招了吗?

偏乘 (偏斜)

骑手体重偏向马体一侧，这种情况主要由乘坐不牢保持不了平衡或两镫革长度不同造成，容易增加马匹的疲劳及造成一侧的鞍伤。

坐骨乘 (后仰)

骑手以两坐骨着鞍，缝际离鞍，身体重心落到马后驱。主要由用缰过长，后仰前蹬，上身跟不上去而造成。

缝际乘 (前倾)

骑手以缝际部分着鞍，两坐骨离鞍，体重偏向马匹前驱的骑乘，主要由用缰短，两脚过于靠后，和弯腰弓背，上身拘紧造成。

如何正确地握好缰绳?

当你持缰时，手掌会感到一定的重量。这就是所谓的人与马的“联系”。正确持缰，传递清楚指令，才能够保持与马儿良好的沟通。

双手持两单缰

练习式持缰：

双手对握，让缰绳从小指与无名指间绕过。双拳在髻甲处保持直立，拳心相对。距小腹或前鞍桥10-15厘米。

赛马式持缰：

此法与上一种方法基本相同，但左右缰余端要穿过另一只手形成一个环形，拳心向下，虎口相对。

双手持两双缰

此法与持单缰基本相同，只是每一手的小指将两缰分开，通常小勒缰持于手外侧。

单手持两单缰

此法有几种握法，其中常见的有：

将两根单缰握于左手中，左缰从小指和无名指之间，右缰从无名指与中指之间穿入拳中。

或者是左缰从小指外面、右缰由拇指与食指之间穿入，左缰在下右缰在上穿过拳心，右缰余端从掌心与小指之间。

同理，右手也可以用这种方法持缰。

单手持两双缰

由一手握两侧双缰，如左手握缰，左侧缰按持双缰的方法握缰，右侧缰由中指分开，其余缰均由大拇指与食指之间穿出。

要避免以下两种错误姿势

同在两臂僵硬伸直的情况下

腕部扭曲，拳心向下，两手向外。

腕部外翻，拳心向上。