足球12种基本训练，足球训练10个基本动作

大家好，今天来为大家关于足球12种基本训练(足球训练10个基本动作)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧

1.1、正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。

2.1、颠球颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；如果刚开始练习不能连续颠球，可先颠一下然后用手拿住，然后再颠一下再拿住。

3.二、带球：1、正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。

4.尽量用脚背、大腿、头部等部位触球，弹跳几下后再交给另一个人。

5.2短变速器短传分为弓传和脚背传。

6.短传是足球中最常用的技术。

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