四天三分钟衰男换男

大家好，小东来为大家解答以上问题。四天三分钟衰男换男这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！

解答：

1、俯身看钟

2、双脚齐肩站立，然后逐渐弯腰，双手接触地面，每两秒钟一次。刚开始可以少弯几次，逐渐加大。这项运动可以增加脑血管的抗应激能力，对困扰很多人的偏头痛也有一定的缓解作用。

3、仰卧呼吸钟

4、放松，仰卧在床上，深呼吸，让肚子胀起来，然后慢慢呼气，这样重复几次。这个动作可以活动全身的内脏器官，使血管和神经轻柔而有节奏地运动。既有利于消化化痰，又有利于稳定睡眠。

5、手搓钟

6、先双手掌心互搓至手心微热，然后手背互搓，最后十指交叉互搓。手部穴位密集，经常揉这些穴位可以对相应的内脏起到保健作用。

7、冷浴钟

本文到此结束，希望对大家有所帮助。