亚麻油的吃法与禁忌(亚麻油怎么吃最好)

摘要 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。亚麻油的吃法与禁忌,亚麻油怎么吃最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、亚麻油食...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。亚麻油的吃法与禁忌,亚麻油怎么吃最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、亚麻油食用方法:

2、(1)低温烹饪

3、单独使用或与日常食用油调和烹饪,健康更美味。

4、(2)靓汤调味

5、在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油,增色又调鲜。

6、(3)巧拌凉菜

7、用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉,美味速升级。

8、(4)烘焙糕点

9、以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点,清香宜人。

10、(5)混合食用

11、在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用。

12、(6)直接服用

13、成人每日摄入5-10ml,儿童酌减至1-5ml。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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