高碳水化合物是指哪些食物和蔬菜（高碳水化合物）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。高碳水化合物是指哪些食物和蔬菜，高碳水化合物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、谷类:

1、籼米粉

2、糜子米(炒米)

3、五谷香

4、籼米粉(干，细)

5、籼米

二、薯类淀粉:

1、藕粉

2、豌豆粉丝

3、桂花藕粉

4、团粉

5、玉米淀粉

三、干豆类:

1、豆腐花

2、豆浆粉

3、蚕豆

4、绿豆面

5、蚕豆

四、蔬菜类:

1、百合(干)

2、百合(脱水)

3、洋葱(白皮，脱水)

4、洋葱(紫皮，脱水)

5、蕨麻

五、菌藻类:

1、琼脂

2、海冻菜

3、银耳(干)

4、木耳

5、普中红蘑(干)

六、水果类:

1、桔饼

2、葡萄干

3、蜜枣(无核) 

4、杏干

5、蜜枣

七、坚果种子:

1、芡实米

2、栗子(干)

3、白果(干)

4、莲子(干)

5、橡实

八、畜肉类:

1、牛肉松

2、猪肉松

3、福建式肉松

4、老年保健肉松

5、咖哩牛肉干

九、禽肉类:

1、鸡肉松

2、鸭皮

3、鸭血(白鸭) 

4、肯德鸡[炸鸡]

5、鸭肝(公麻鸭)

十、乳类:

1、奶片

2、炼乳(甜，罐头)

3、全脂速溶奶粉 

4、全脂牛奶粉

5、牛乳粉(多维奶粉)

十一、蛋类:

1、鸡蛋粉

2、咸鸭蛋

3、鹅蛋黄

4、松花蛋(鸡蛋)

5、鸡蛋黄(乌骨鸡)

十二、鱼虾蟹贝:

1、蛏干

2、鱼片干

3、贻贝(干)

4、鲑鱼籽酱

5、章鱼(八爪鱼)

十三、婴幼儿类:

1、健儿粉 

2、钙质糕粉

3、营养乳儿糕

4 莲子健儿粉

5、乳儿糕

十四、小吃甜饼:

1、麻香糕

2、麻烘糕

3、米花糖 

4、龙虾片

5、香油炒面

十五、速食:

1、菠萝豆 

2、玉米片(即食粥)

3、蛋片

4、牛奶饼干

5、苏打饼干

十六、软饮料:

1、酸梅晶

2、固体桔子饮料

3、宝宝福 

4、猕猴桃晶

5、橘子晶

十七、酒精饮料:

1、酒泉酒

2、景泰二曲

3、凉洲曲酒

4、宁河大曲

5、宁河二曲

十八、糖蜜饯类:

1、白砂糖

2、冰糖

3、什锦糖果

4、绵白糖

5、鲜桃果汁糖

十九、油脂类:

1、羊油

2、猪油

3、牛油

4、羊油

5、玉米油

二十、调味品类:

1、胡椒粉

2、全料蒸肉粉

3、杏酱 

4、苹果酱

5、五香粉

二一、药食类:

1、白芷

2、陈皮

3、丁香

4、枸杞子

5、菊花[怀菊花]

碳水化合物是构成身体的一种重要物质，可以提供热能，还可以调节食品风味，同时也是维持大脑功能的重要能源，也可以调理脂肪代谢，为人体提供膳食纤维。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。