憋气技巧和方法（憋气技巧）
摘要 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。憋气技巧和方法，憋气技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、方法：2、1：站在泳池...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。憋气技巧和方法，憋气技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、方法：
2、1：站在泳池边双手抓住池边。
3、2：完后闭气向下沉,(这时候嘴和鼻子不能做呼吸动作，不然的话就会喝水)。
4、3：争取水末过头顶后就可以回到水面，再做呼吸动作。
5、4：这样一组做5分钟，然后休息5分钟再做，时间长了，憋气就长了。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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