健身一天吃几个鸡蛋合适（健身一天吃几个鸡蛋）
摘要 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。健身一天吃几个鸡蛋合适，健身一天吃几个鸡蛋很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、建...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。健身一天吃几个鸡蛋合适，健身一天吃几个鸡蛋很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、建议你只在早晨吃四个蛋清，一个蛋黄！健身后一小时之内吃两到四个蛋清，再加上一袋牛奶就够了！蛋白质的补充要看你的运动量和运动强度！你的身体比重很好。
2、但光靠蛋清补充蛋白质是不够的，牛肉和鸡胸脯是最好的！。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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