手臂粗怎么减肥最快（手臂粗怎么减得快呀）
摘要 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。手臂粗怎么减肥最快，手臂粗怎么减得快呀很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！方法一（瘦...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。手臂粗怎么减肥最快，手臂粗怎么减得快呀很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
方法一（瘦胳膊）：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
另一招是林心如推荐的，两手各举一瓶矿泉水，做上举运动，每天一次，每次50-100下，根据各人情况。
一招是我以前的健身教练推荐的，很简单，就是以肩关节为圆心做抡臂运动，肌肉要紧绷，动作幅度要大，两个方向都可，每天一次，每次40次左右。
请采纳
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。