吃葡萄有啥好处（晚上吃葡萄好吗）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。吃葡萄有啥好处，晚上吃葡萄好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、适量吃就好，葡萄有它的甜度和酸性，有很高的营养价值，是老幼都爱吃的食物，天天吃是很有好处的，对肝脏有保护和修复的作用，可以补充大量的维生素c。但过多的吃不是很好的了，因为营养平衡，不要偏食是饮食原则了。

2、一般来说，晚上睡觉前最好不要去吃东西，因为晚上的时候，胃肠道等主要脏器基本上多处于一种休息状态，吃东西会一下消化系统的休息，造成白天的疲惫，其次吃东西会间接的影响睡眠的治疗，造成入睡困难，早醒等睡眠障碍。你吃最好在一个小时以上吃。我一般都是饭后一个半到两个小时吃水果，吃完就封嘴再不吃了，这样离睡觉还有两个小时，胃会好受点。

3、葡萄中含有一定的褪黑素，可能有安眠的作用。但除了葡萄，还有其它的食物，比如：香蕉、大枣、牛奶、食醋等。葡萄中含量最多的是葡萄糖，晚饭后临睡前天天吃葡萄会在体内积蓄很多糖分和发酵成分，对消化不利还容易肥胖有患糖尿病的危险，所以必须控制量，适量就正好。

4、建议你天天适当的吃，但不要很过量，而且要记得漱口，否则容易引起龋齿。注意营养平衡，合理饮食，愿你健康。

5、补充：经常吃葡萄的坏处：

6、孟诜：不堪多食，令人卒烦闷眼暗。

7、《本经逢原 》：食多令人泄泻。

8、《医林纂要》：多食生内热。

9、孕妇谨食，因为酸的东西吃太多可能会影响钙的吸收，而且葡萄含糖高，会使肚中的羊水增多。

10、糖尿病患者、便秘患者、脾胃虚寒者不宜多吃。阴虚内热、津液不足者忌食。肥胖之人也不宜多食。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。