死肌肉可以恢复吗（死肌肉怎么恢复）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。死肌肉可以恢复吗，死肌肉怎么恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、注意要增肥死肌位置，起到类似置换的效果，能使肌肉变松，建议先停下一切训练，专门增肥，不是训练越多就能达到训练目的，要注重科学，有时要抓紧有时要放松。

2、加强柔韧训练，训练了一定要注意完全放松，用热水洗澡，建议不要长时间持续性运动，要训练一会，就停下，或一段时间再训练，只有肌肉放松了才会才能提升肌肉爆发力，都按摩肌肉，。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。