斯密丝深蹲标准动作（深蹲标准动作）
摘要 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。斯密丝深蹲标准动作，深蹲标准动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、身体挺直，两...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。斯密丝深蹲标准动作，深蹲标准动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。
2、屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原。
3、动作节奏：下蹲2 -3秒，静止1-2秒，蹲起2秒。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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