如何预防颈椎病(需要怎么做)
摘要 欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。如何预防颈椎病,需要怎么做很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、
预防颈椎病首先
欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。如何预防颈椎病,需要怎么做很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 预防颈椎病首先要改变生活习惯,勤低头工作,勤变换姿势,坚持做颈椎操和自我按摩,做颈部屈伸、左右旋转等颈部活动,可以放松肌肉,促进血液循环,防止颈部僵硬。
2、 中年人尤其要避免颈部疲劳,改变长期睡在高枕上的习惯,避免颈部受冷刺激。
3、 适当做一些户外运动,增强体质,可以做按摩、针灸等保健治疗。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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