小学生食品安全小常识（小学生食品安全小常识都有哪些）

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1、 注意卫生，饭前洗手，饭后漱口，不要用手抓食物。

2、 慢慢吃，不要狼吞虎咽。专心吃饭，不要笑打闹。

3、 不要在街上的无牌摊位购买食物。

4、 不要购买来历不明的产品或过期食品。

5、 清洗生的水果和蔬菜。带皮的水果蔬菜尽量去皮。

6、 长期挑食、偏食不利于健康，常造成营养不良、缺铁性贫血等。

7、 一日三餐要合理、适度、规律。不挑食，不偏食，不暴饮暴食。

8、 暴食导致能量和营养摄入过多，容易导致肥胖，影响人的健康。

9、 吃少盐的清淡饮食。吃太多咸的食物会增加患高血压的风险。

10、 薯片、雪饼等膨化食品属于高脂肪、高热量、低粗纤维食品，不能常吃。

11、 不要贪吃冷饮。多吃冷饮会使消化道温度骤降，导致胃肠功能紊乱，抑制胃酸分泌。

12、 吃零食要有选择性，适时适量。不要在晚餐附近吃东西。睡觉前吃零食和看电视不是一个好习惯。

13、 花生、核桃等坚果类食物含蛋白质、植物油、磷脂、维生素、铁、锌等矿物质较多。是开发大脑、增强记忆力的好零食。

14、 少吃肥肉、咸、熏、炸的食物。

15、 不是巧克力营养品。巧克力热量高，但营养价值低。巧克力吃多了容易出现肠胃症状，影响食欲，所以不能吃太多。

16、 每天适量饮水有益健康，白开水是最好的饮用水。多喝开水，少喝甜饮料。

17、 学生应该每天喝几次少量的水，每次200ml左右。不要等渴了再喝。

18、 长期饮用含糖饮料可能导致青少年身材矮小、骨折、龋齿和肥胖。不要把饮料当成白开水。

19、 人体所需的营养素主要包括：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水。现代营养学将膳食纤维视为第七大营养素。

20、 蔬菜可以提供维生素、矿物质、膳食纤维等等，所以我们每天都需要吃蔬菜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。