中等强度的运动加上抑制食欲的补充剂可以促进脂肪减少

一项新的研究表明，中等强度的运动与抑制食欲的补充剂相结合可以提高人体脂肪燃烧的速度。

发表在《新陈代谢》杂志上的新发现建立在之前有希望的研究基础上，这些研究表明，一种被称为菊糖丙酸酯 (IPE) 的物质减少了对高热量食物的渴望，并提高了脂肪氧化的速度——身体“燃烧”脂肪。

这项研究由苏格兰大学环境研究中心、格拉斯哥大学和西苏格兰大学以及伦敦帝国理工学院联合开展，共招募了 20 名年龄在 25 至 45 岁之间、体重指数大于 25 的女性。

在四个星期的时间里，他们接受了一项中等强度的运动训练计划，并定期服用 IPE 或纤维素制成的安慰剂补充剂。在研究期间，他们的日常饮食保持不变。

研究人员通过在研究开始前和研究结束后采集血液和呼出气体样本来测量参与者静息脂肪氧化水平的变化。在早餐前、早餐后和午餐后从参与者身上采集样本。

他们发现，虽然从研究开始到结束，安慰剂组的脂肪燃烧率保持不变，但服用 IPE 补充剂的人的脂肪燃烧率明显更高。在参与者服用 IPE 补充剂七小时后，效果仍然存在。

苏格兰大学环境研究中心的道格拉斯莫里森博士是该论文的通讯作者。Morrison 博士说：“在日常生活中加入适度的运动对心血管和全身健康来说是一件好事，但它对你在休息时和饭后燃烧的脂肪量的影响可能是不一致的，而且这些影响不要轻易转化为身体成分和体重的变化。

“这一点得到了安慰剂组在这项测试中的结果的支持，但有趣的是，那些服用 IPE 补充剂的人发现他们燃烧脂肪的速度有了显着而持久的提高。

“目前，人们对我们的肠道微生物群如何影响我们的健康和福祉非常感兴趣。我们自己的研究表明，IPE 可以鼓励人们在吃得更少的同时感到饱腹，并且它鼓励人体更快地燃烧脂肪。我们首次能够展示的是，当在常规 IPE 摄入量中加入运动时，后一种效应会持续存在。我们渴望在未来更全面的随机对照试验中进一步探索这些效应。”